전국 하천 지도

블로그 리뷰

• 생활자원회수센터 설치(8억원), 소하천(말미천) 정비공사(6억원), 강릉 근로자종합복지관 건립(5억원), 산북리 소교량 001 재가설공사(3억원), 산계리 소교량 001 재가설공사(3억원), 연곡 산삼지구 급경사지...

  도리와 의리를 지키는 정치 한기호(20241227)

  

• 5kg : 말미천 3km 달림 04일(월)59.5kg : 휴식 04일(월)59.8kg : 장모님 별세 05시 10일(일)59.8kg : 오전 근력운동, 오후 5km 말미천 동반주 12일(화)59.1kg : 뒷동산 3km 달림(07시 일어나 아침운동...

  전설조형윤(20230601)

  

• 말미천 길을 달리며 ... 마석고등학교 뒷편...새로 포장된 길이라 산뜻하다. 학교 담밑에 올망졸망 심어놓은 채마밭이 미소짓게 한다. 노인들의 손길이 가득한 곳이다. 백봉산으로 오르기 위해 두산위브 아파트...

  무사이와 천마산(20110703)

  

• 말미천 6km 달림 07일(월)58kg --- 쉼 08일(화)58kg --- 쉼 09일(수)58kg --- 근력운동. 말미천 5km 달림 10일(목)58kg --- 쉼 11일(금)58kg --- 쉼 12일(토)58kg --- 쉼 13일(일)58kg --- 뒷동산 달리기...

  전설조형윤(20210602)

  

• 말미천 6km 달림 09일(금)59kg --- 쉼 10일(토)59kg --- 쉼 11일(일)59kg --- 쉼 12일(월)59kg --- 스핀바이크. 근력운동 13일(화)59kg --- 스핀바이크 14일(수)59kg --- 쉼 15일(목)58kg --- 말미천 6km...

  전설조형윤(20210401)

  

• (수)58kg --- 말미천 7km 06일(목)58kg --- 쉼 07일(금)58kg --- 쉼 08일(토)58kg --- 스핀바이크 30분 09일(일)58kg --- 말미천 6km 달림 10일(월)58kg --- 쉼 11일(화)58kg --- 말미천 6km 달림 12일(수)...

  전설조형윤(20210507)

  

• (월)58kg --- 말미천 6km 달리기 02일(화)59kg --- 스핀바이크 03일(수)58kg --- 쉼 04일(목)58kg --- 쉼 05일(금)58kg --- 쉼 06일(토)58kg --- 쉼 07일(일)59kg --- 말미천 6km 달림 08일(월)59kg...

  전설조형윤(20210202)

  

• (화)57kg --- 말미천 산책 14일(월)57kg --- 쉼 13일(일)57kg --- 천마산 정상산행 3시간 12일(토)56kg... CT.대장내시경 10일(목)57kg --- 근력운동.금식 하제복용 09일(수)58kg --- 말미천 산책....

  전설조형윤(20200902)

  

• (일)58kg --- 말미천 6km 달림. 스핀바이크 30분 08일(월)59kg --- 쉼 09일(화)58kg --- 쉼 10일(수)... (수)59kg --- 말미천 6km 달림 18일(목)59kg --- 쉼 19일(금)59kg --- 쉼 강북삼성병원 결과...

  전설조형윤(20210305)

  

• (토)57kg --- 말미천 달리기 5km 27:51 +1km 15일(금)57kg --- 근력운동 14일(목)57kg --- 쉼 13일(수)57kg --- 뒷동산 2회전(3km) 30분 달림 12일(화)57kg --- 쉼 11일(월)57kg --- 말미천 달리기 5km 29분...

  전설조형윤(20200501)